普段履きなれない靴を履くと、

足はマメだらけになるし、なんか親指の付け根が痛い。

オシャレは我慢ともいうが、それって辛くない!?

数日しても痛みが続くので、痛みの部分をよく観察してみた。

もともと足がくの字気味であったので、気付きませんでした。

でもいつもより、骨が出っ張っている様な。。。

あれ?これ外反母趾なんじゃないか?そう思った私の足。

足形

そこで痛み解消のため、人生初のテーピングを巻いてみました。

まずはテーピングを購入せねば、と薬局に行きました。

あった!太さは勘で購入してしまいましたが、結果的に大丈夫でした。

tape

幅は5cm程度あるテーピングが良いようです。

テーピングの方法

外反母趾の痛みを軽減させるための、

テーピング方法を調べて、実際に巻いてみました。

テーピングを貼る時には、まず包帯を巻きます。

痛みのある無しでテーピングの仕方も違ってくる様ですが、

痛みのある場合で、簡単な巻き方に挑戦してみました。

実際に巻いてみました

まずは包帯を、くの字気味になっている骨の位置あたりに、

4~5重に平行に巻いてゆきます。

出っ張ったくの字部分を元に戻すイメージです。

包帯は、伸縮性の無い固いモノが良いようです。

巻く時はピッタリとキツめに巻いてゆくのですが、

この時点で既に変化を感じました。なんか楽、なのです。

包帯を巻く

包帯を巻き終えた後は、こんな風に表と裏に半円状に切り込みを入れます。

これは、体重が乗った時に余分な力が逃げるのでより安全なのだそうです。

確かに切り込みを入れると足に加わる力も変化しました。

切り込み1 houtaimaki3

次は巻いた包帯の上にテーピングを貼ってゆきます。

テーピングを巻く効果

さて、テーピングを続けます。

包帯の上にテーピングをしてゆきます。

グルグル巻き終えたあたりで、痛みが無くなってました。

これで完了。簡単です。

taping

テーピングとは痛みをおさえたり・緩和することができる事を実感しました。

楽なのでしばらくこれで過ごそう。

楽だから、このまま寝ようかな?

外反母趾 セルフテーピングの効果は?

初めて自分でテーピングを巻き、

しばらくは痛みが和らいでいたのですが、

仕事から帰宅して再びテーピングを巻いてみました。

すると、前回より具合が悪い感じで、

キツ過ぎるような感じになってしまいました。

自分では前回と同様にうまく巻けたと思いましたが、

今回は痛みが和らぐ感じがありませんでした。

伸縮性の無い包帯でピッタリとキツめに巻いた力加減が、

今回はキツ過ぎたのでしょうか?

痛いので、少しゆるくしてみました。

キツくて痛いという感じは無くなりましたが、

セルフテーピングの効果が本当にあるのかどうか、

少し心配になってきました。

痛みが和らいでも、これを続けたとして、

外反母趾を治す、治療の効果があるのかどうか、

私には判断する事は出来ません。

今の私の足の状態が本当に外反母趾なのどうか、

また、外反母趾といっても、その状態、度合いは様々で、

場合によっては手術が必要になる程の外反母趾も

あるようなのです。おそらくその場合は痛みも相当でしょう。

今の私はそこまでの痛みはないものの、

正しい治療をしないでいると、悪化するかも知れません。

そう考えた時に、やはり一度病院で見てもらった方が良いのでは?

と思いました。もしもあなたが、セルフテーピングを行ってみて、

少しでも違和感があるようでしたら、自己流を続ける前に、

病院で診てもらうと良いかも知れません。

外反母趾は、何科の病院で診てもらえば良いのでしょうか?

外反母趾の疑いを感じる時は、整形外科で診てもらいましょう。

それまでに、セルフテーピングで痛みを感じる場合は、

悪化すると良くないので、病院に行く前に

一時的なテーピングを行い、

専門医に確認、あなたの場合の

正しいテーピングの仕方を指導してもらうと、

良いかも知れませんね。

私も一度病院で診てもらおうと思います。

その結果をまたお知らせしたいと思います。

セルフテーピングで痛みが軽減した場合に、

そのテーピングはしたまま寝ても良いのでしょうか?

寝る時はどうする?

調べたところ、寝る時は外すのが基本の様です。

そして、家を出る時には靴を履きますよね。

やはり昼間はテーピングを巻いて過ごす方が楽そうです。

また包帯を巻いてテーピングしても良いのですが、

履くだけという簡単で、矯正効果も期待出来る

サポーターというのも、売っているのですね。

私が施したのは、痛みを軽減するためにテーピングなので、

外反母趾を矯正する様に巻けているのかが不安です。

出かける時は薄手で履くだけで良い

こんなサポーターを利用するのも良いかも知れません。

薄手で蒸れにくい、他のサポーターに比べ靴の中で脱げにくい特徴があるようです。

今回私がテーピングを巻くために、参考にしたサイトはこちらです。

外反母趾の痛みに苦しむあなたの足が少しでも楽になります様に。。。